Long Covid - wetenschappelijk bewijs & hoop
De hoopvolle wetenschap van herstel: Body-Mind therapieën voor Long Covid
Voorbij het ‘leren leven met’.
Als je de diagnose long covid of post-covid hebt gekregen, is de kans groot dat je medische reis frustrerend was. Talloze onderzoeken die niets uitwijzen, goedbedoelde adviezen die niet werken, en misschien zelfs de impliciete of expliciete boodschap dat het ‘tussen je oren zit’ of dat je er maar ‘mee moet leren leven’. Maar wat als de wetenschap zelf nu een nieuwe, hoopvolle richting op wijst? Een richting die niet focust op medicatie, maar op de krachtige connectie tussen je brein en je lichaam.
Een groeiend aantal studies toont aan dat zogenaamde ‘body-mind’ therapieën, die zich richten op het herstellen van de balans in het zenuwstelsel, opmerkelijk effectief kunnen zijn in het verminderen van long covid klachten. Laten we eens kijken naar het bewijs en waarom dit zoveel potentie heeft.
De gemeenschappelijke deler: een zenuwstelsel in overdrive
De meest veelbelovende therapieën voor long covid hebben één ding gemeen: ze gaan er allemaal vanuit dat de kern van het probleem een ontregeld autonoom zenuwstelsel is (dysautonomie). Ze proberen niet de losse symptomen te bestrijden, maar het onderliggende ‘besturingssysteem’ te resetten. Dit zijn de belangrijkste, evidence-based benaderingen:
1. Biofeedback & Ademhalingstherapie:
Een baanbrekende studie van UCLA Health in 2024 liet zien dat patiënten die een kort traject van biofeedback (waarbij je leert je eigen lichaamssignalen zoals hartslag te beïnvloeden) en ademhalingsoefeningen volgden, significante verbeteringen rapporteerden in fysieke klachten, slaap en kwaliteit van leven. De conclusie: door bewust de ‘rem’ van het zenuwstelsel (het parasympathische systeem) te activeren, kan het lichaam uit de chronische ‘vecht-of-vlucht’ stand komen 1
.2. Brain Retraining (Hersen-hertraining):
Programma’s zoals het Gupta Program en het Lightning Process richten zich op het ‘herprogrammeren’ van de reactie van de hersenen op lichaamssignalen. Ze gaan ervan uit dat het brein in een vicieuze cirkel van angst en symptomen vastzit. Door middel van specifieke mentale technieken, meditaties en visualisaties wordt deze cirkel doorbroken. Studies, waaronder een gerandomiseerde, gecontroleerde trial, hebben aangetoond dat deze aanpak kan leiden tot een significante afname van vermoeidheid en een toename van het algehele functioneren 2
3. Somatische (Lichaamsgerichte) Therapieën:
Deze benaderingen, gebaseerd op o.a. de Polyvagaal Theorie, focussen op het vergroten van het lichaamsbewustzijn (somatische tracking). Het idee is dat veel mensen met chronische klachten het contact met hun lichaam zijn kwijtgeraakt. Door weer te leren luisteren naar de subtiele signalen van het lijf, kun je het zenuwstelsel helpen zichzelf te reguleren en een gevoel van veiligheid te herstellen. Hoewel hier minder formele RCT’s van zijn, is de klinische ervaring zeer positief.
De kracht van de combinatie:
waarom de Lijf & Brein RESET zoveel potentie heeft
De bovengenoemde therapieën zijn veelbelovend, maar hebben vaak één focus: óf het brein, óf de ademhaling, óf het lichaamsbewustzijn. De reden waarom ik zo’n groot vertrouwen heb in de potentie van de Lijf & Brein RESET, is omdat het een geïntegreerde methode is die het beste van al deze werelden combineert en versterkt. Het is geen ‘one-trick pony’, maar een gelaagde aanpak die op alle niveaus tegelijk werkt:
- Overlap met Brain Retraining: Net als het Gupta Program, gebruiken we energetische hypnotherapie om direct te communiceren met het onderbewustzijn en de diepgewortelde overlevingspatronen in de hersenen te herprogrammeren. We doorbreken de vicieuze cirkel op het diepste niveau.
- Overlap met Biofeedback & Ademhaling: Een kernonderdeel van de RESET is het aanleren van ademhalingstechnieken en het vergroten van je lichaamsbewustzijn. Je leert bewust je eigen zenuwstelsel te ‘sturen’ en de ‘rem’ te activeren, vergelijkbaar met de principes van biofeedback.
- Overlap met Somatische Therapie: De hele methode is diep geworteld in somatisch werk. Je leert je lichaam niet langer als vijand te zien, maar als een kompas. We brengen je uit je hoofd en in je lijf, zodat je de taal van je zenuwstelsel weer leert verstaan.
De unieke toevoeging: Touch of Matrix®
Wat de Lijf & Brein RESET onderscheidt, is de toevoeging van Touch of Matrix®. Dit is de ‘kwantumsprong’ in het proces. Waar andere therapieën weken of maanden nodig hebben om een patroon te doorbreken, kan Touch of Matrix® een blokkade in het informatieveld van het lichaam in minuten verwijderen. Het is de meest directe en efficiënte manier om de ‘resetknop’ in te drukken en het zelfhelend vermogen te activeren.
De grote kans van slagen
De kans van slagen van de Lijf & Brein RESET is zo groot omdat we het probleem van alle kanten tegelijk benaderen. We werken ‘top-down’ (vanuit het brein, met hypnotherapie) en ‘bottom-up’ (vanuit het lichaam, met somatische technieken), terwijl we met Touch of Matrix® het hele systeem in één keer een impuls tot herordening geven.
Je hoeft niet te kiezen tussen een mentale of een fysieke aanpak. Je hoeft niet te hopen dat één specifieke techniek voor jou werkt. We creëren een holistische, synergetische aanpak die is afgestemd op jou als uniek individu. En dat is de meest hoopvolle en wetenschappelijk onderbouwde weg naar duurzaam herstel van long covid.
Ben je klaar om de kracht van deze geïntegreerde aanpak zelf te ervaren?
[-> Ontdek de opbouw van ons unieke Lijf & Brein RESET Pilotprogramma]
Referenties: