Zenuwstelsel de sleutel tot herstel van Long Covid

Zenuwstelsel herstellen Long Covid - De sleutel tot herstel

De Onzichtbare dirigent: waarom je zenuwstelsel de sleutel is tot herstel van Long Covid en Post Covid

Je bent moe, maar kunt niet slapen. Je wilt helder denken, maar je hoofd voelt als een dichte mist. Je verlangt naar activiteit, maar de kleinste inspanning wordt genadeloos afgestraft. Als dit je bekend voorkomt, ben je niet alleen. Welkom in de verwarrende wereld van long covid en post-covid, waar je lichaam een vijand lijkt te zijn geworden. Maar wat als de oorzaak niet ligt in je spieren, je longen of je hart, maar in de onzichtbare dirigent van je hele systeem: je autonome zenuwstelsel?

Het gaspedaal en de rem van je lichaam

 Stel je je autonome zenuwstelsel (ANS) voor als het besturingssysteem van je auto. Het heeft twee cruciale pedalen:

1. Het gaspedaal (sympathisch zenuwstelsel): Dit is je actie- en overlevingsstand. Het wordt ingedrukt bij stress, gevaar of inspanning. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich aan, en je bent klaar om te vechten of te vluchten. Een vitale functie voor acute situaties.
   
   
2. De rem (parasympathisch zenuwstelsel): Dit is je rust-, herstel- en verteerstand. Als het gevaar geweken is, trap je op de rem. Je hartslag daalt, je ademhaling wordt rustig, en je lichaam krijgt de kans om te repareren en op te laden.

Bij een gezond persoon werken deze twee systemen in een harmonieuze dans. Maar wat gebeurt er als je gaspedaal vast komt te zitten? 

Hoe COVID-19 je zenuwstelsel kan kapen

Een acute virusinfectie zoals COVID-19 is een enorme aanval op je lichaam. Het is een periode van intense fysieke stress. Je sympathische zenuwstelsel wordt massaal geactiveerd om de indringer te bestrijden. Dit is een normale en noodzakelijke reactie.

Het probleem ontstaat wanneer, lang nadat het virus is geklaard, het zenuwstelsel het sein ‘veilig’ niet meer ontvangt. Het blijft hangen in de overlevingsstand. Je brein en lichaam blijven gevaar signaleren, ook al is er geen reële dreiging meer. Dit fenomeen wordt dysautonomie genoemd: een ontregeling van het autonome zenuwstelsel. Je gaspedaal zit vast, en je rem is onbereikbaar.

Dysautonomie: de bron van je Long Covid klachten

Deze chronische ‘vecht-of-vlucht’ staat is de onderliggende oorzaak van veel van de meest slopende long covid symptomen:

• Extreme Vermoeidheid (PEM): Je lichaam verbruikt constant energie omdat het ‘aan’ staat. Er is geen herstel. Elke extra inspanning put je reserves volledig uit, wat leidt tot een crash.
• Brain Fog: De constante stroom van stresshormonen en de verminderde bloedtoevoer naar de prefrontale cortex (je ‘denkende’ brein) maken helder denken, concentreren en onthouden bijna onmogelijk.
• Slaapproblemen: Je bent uitgeput, maar je lichaam kan de ‘uit’-knop niet vinden. Je blijft ‘wired but tired’, wat diepe, herstellende slaap in de weg staat.
• Hartkloppingen & POTS: De ontregeling zorgt voor een incorrecte aansturing van je hartslag en bloeddruk, wat leidt tot duizeligheid en hartkloppingen bij het opstaan.
• Overprikkeling: Je zenuwstelsel is hyper-alert. Geluiden, licht en sociale interacties worden niet meer gefilterd, maar komen binnen als een bedreiging.

De weg naar herstel: je zenuwstelsel herprogrammeren

Als de kern van het probleem een ontregeld zenuwstelsel is, dan ligt de oplossing niet in het harder vechten tegen de symptomen. Dat is alsof je meer gas geeft als de motor al oververhit is. De sleutel tot herstel is het her-trainen van je zenuwstelsel. Het moet opnieuw leren dat het veilig is. Het moet de weg naar de ‘rem’ terugvinden.

Dit is precies waar body-mind therapieën, zoals de Lijf & Brein RESET, op focussen. Door technieken als energetische hypnotherapie en somatische oefeningen, communiceren we direct met het onderbewuste deel van je zenuwstelsel. We geven het de signalen die het nodig heeft om uit de overlevingsstand te komen en de natuurlijke staat van balans en herstel te heractiveren.

Herstel van long covid is geen kwestie van wilskracht. Het is een kwestie van je zenuwstelsel de juiste taal leren spreken. De taal van veiligheid. En dat is een vaardigheid die je kunt leren.

Ben je klaar om je zenuwstelsel te resetten en de regie over je leven terug te nemen?

[-> Lees hier meer over onze unieke aanpak in het Lijf & Brein RESET Pilotprogramma]